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La sophrologie : On en parle ?


SO - PHRO - LOGIE

SOS PHREN LOGOS

Harmonie Conscience Etude

C'est l'étude de la conscience harmonieuse.


écoute active

La sophrologie est une méthode basée sur la relation corps-esprit. Elle a été fondée par le professeur Caycedo, neuropsychiatre, dans les années 1960, afin d'améliorer l'état de ses patients. Il étudie la conscience qu'il définit comme la force intégratrice des structures et valeurs existentielles de l'être. Au fur et à mesure de ses expérimentations et de ses découvertes, il y intègre la philosophie, la phénoménologie (la science du vécu, en tant que ce qui apparaît à la conscience), puis il s'inspirera des pratiques orientales telles que le yoga afin de la peaufiner.

méditation

La sophrologie est une méthode complète et holistique. Sa pratique repose sur une combinaison de techniques spécifiques de relaxation dynamique, de respiration et de visualisations. Elle vise à favoriser le mieux être de l'individu en l'apprenant à s'observer et s'écouter, sans jugement, dans son environnement à l'instant présent.


La pratique de la sophrologie est proposée par un sophrologue, professionnel de la santé mentale (attention : le sophrologue n'est pas un médecin, il ne pose pas de diagnostic et ne dispense aucun traitement médical). Il accompagne ses clients à travers la méthode, afin de contribuer à leur épanouissement personnel en les invitant à porter un regard plus objectif sur eux-mêmes, les autres et le monde, afin d'aborder leurs expériences de vie plus sereinement.


L'accompagnement se fait principalement par la voix du sophrologue, dans une écoute active et bienveillante.


Elle se pratique debout ou assis, voir en position allongée pour des cas spécifiques, avec les yeux fermés ou mi-clos.


Il n'y a pas de tenue spécifique pour pratiquer la sophrologie.


La sophrologie n'est pas de la relaxation.


Est-ce qu'on pratique de la méditation en sophrologie ?

Oui c'est possible, cela fait partie de la boite à outils.


Le sophrologue possède son propre code de déontologie.


écoute de soi

Les bienfaits de la sophrologie

La sophrologie est un outil de développement personnel qui permet un retour à soi. Le sophronisé va ainsi pouvoir accéder à ses propres ressources et capacités en toute responsabilité afin de développer une meilleure confiance en lui, une meilleure attention, une meilleure connaissance de lui-même et favoriser son équilibre corps-esprit. Sa qualité de vie en sera tout autant améliorée.


Des exemples de bienfaits :

  • Gestion du stress et de l'anxiété

  • Gestion de la douleur

  • Gestion des émotions

  • Gestion du sommeil (insomnies, cauchemars...)

  • Préparer des évènements anxiogènes (examens, opérations, concours, entretiens ...)

  • Gestion des addictions (tabac, drogue, alcool, jeux ...)

  • Gestion des troubles alimentaires

  • Renforcement des capacités d'attention et de concentration

  • Améliorer ses capacités de mémorisation

  • Préparation accouchement et parentalité

  • Développement personnel

...

confiance

La pratique de la sophrologie peut vous permettre de mettre toutes les chances de votre côté pour améliorer votre routine et prendre enfin votre place dans votre vie.


Arrêtez de marcher à côté de vos pompes !


Pensez sophro !


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