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La sophrologie est-elle adaptée à mon problème ?
 

Afin de préserver sa santé, il est nécessaire de se nourrir sainement et de pratiquer de l'exercice physique quotidiennement.

On a, par contre, souvent tendance à négliger toute la partie émotionnelle et psychique...et pourtant !

La pratique de la sophrologie est un élément complémentaire qui permet de travailler sur sa conscience.

Alimentation saine + Exercice physique + Pratique psycho corporelle = Vitalité

Travailler sur sa conscience ça veut dire quoi ?

Prenons un exemple : Lorsque vous avez appris à conduire, au début vous portiez votre attention sur chacun de vos mouvements (position des mains sur le volant, position de la voiture sur la chaussée, position des pieds, utilisation de l'embrayage et du levier de vitesse, etc...) puis ces gestes sont devenus des automatismes et ainsi vous êtes devenus capables de faire autre chose en même temps que vous conduisiez (écouter de la musique, discuter, regarder les paysages etc...). 

Il faut savoir que, lorsque l'on est dans une conscience ordinaire, on fonctionne la plupart du temps avec nos automatismes. On prend rarement le temps de se mettre à l'écoute ou d'observer ce qui se passe, comme si c'était la première fois que nous le faisions ou voyions.

Reprenons l'exemple de la voiture : Ne vous est-il jamais arrivé de vous retrouver à un endroit et que vous ne vous souveniez plus de la route que vous venez d'emprunter ? Ou encore vous retrouver sur la route de votre travail sans avoir déposé votre enfant chez sa nounou ? Ou bien manquer tout simplement une direction parce que vous étiez dans vos pensées ?

Avez vous eu un accident ? Non ! Vous étiez bien là ! Mais vous ne portiez votre attention à l'instant présent, à ce que vous étiez en train de faire, d'être...

Elever sa conscience, c'est retrouver votre capacité à prendre du champ, du recul dans l’instant présent pour prendre conscience de ce qui est en train de se jouer et vérifier si vous êtes bien OK avec ça. C'est aussi apprendre à vous écouter et comprendre vos comportements, vos réactions. C'est reprendre contact avec vos valeurs et vos capacités qui vous sont propres.

Vivre en conscience, c'est prendre la pleine responsabilité de sa vie en toute autonomie.

 

 

Pour quoi pratiquer la sophrologie ?

  • Gestion de la douleur, des émotions

  • Addictions

  • Relation, communication

  • Deuil

  • Parentalité

  • Accompagnement des neuro atypiques

  • Stress, angoisse, burn out, dépression

  • Développement personnel

  • Préparation examen, entretien, opération

  • Préparation du sportif

  • Accompagnement maladie

 

Liste non exhaustive, pour toutes autres demandes, n'hésitez pas à prendre contact par mail ou téléphone, une réponse vous sera apportée dans les plus brefs délais.

Coup de main

La sophrologie est-elle faite pour vous ?

 

  1. Sur une échelle de 1 à 10 à combien évaluez-vous votre taux de stress en moyenne au quotidien ?

  2. Rencontrez-vous des problématiques pour vous souvenir de ce que vous avez à faire ? (oublis récurrents)

  3. Rencontrez-vous des difficultés de sommeil (à l'endormissement et/ou réveil(s) nocturnes) ?

  4. Avez-vous besoin d'une routine au quotidien ?

  5. Vous prenez soin de votre santé mais vous sentez qu'il vous manque quelque chose pour l'améliorer, comme trouver un bon équilibre général en apprenant à vous détendre.

  6. Vous vivez des moments difficiles à cause d'une maladie par exemple et vous souhaiteriez alléger vos symptômes.

  7. Vous souhaiteriez apprendre à mieux gérer vos émotions avant d'arriver au point de rupture.

  8. Vous aimeriez être plus à l'aise lors d'évènements imprévus et/ou anxiogènes.

  9. Vous avez envie de mieux vous adapter aux situations du quotidien en général en apprenant à lâcher prise.

  10. Vous sentez que vous avez besoin de renforcer votre confiance en vous.

Si vous avez répondu par la positive à au moins l'une de ces questions et/ou affirmations, je vous invite à prendre rendez-vous afin de vous permettre de répondre à votre besoin.

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